Steeds om drie uur wakker en dan niet meer in slaap
Reageer
Log in om te reageren.
Dat om drie uur wakker worden ken ik maar al te goed. Bij mij hielp het om 's avonds mijn telefoon weg te leggen en een vast ritueel aan te houden.
Dat ritueel maakt bij mij ook echt verschil Greta. Een kop kruidenthee en een boek in plaats van het scherm, klinkt simpel maar het werkt.
Ik gebruik Sweet Dreams nu een paar weken en val makkelijker in slaap. Dat nachtelijke wakker worden is bij mij ook minder geworden, al blijft het wisselen.
Wat vervelend Truus, uitgerust wakker worden is zo belangrijk. Dat wakker worden rond drie uur heeft vaak met je nachtritme te maken. Sweet Dreams kan zachtjes ondersteunen, twee capsules voor het slapen, en probeer daarnaast een vast slaapritme aan te houden. Ik zette hier zeven tips voor een betere nachtrust.
Dank voor alle reacties. Ik ga Sweet Dreams proberen en tegelijk mijn avondritme aanpakken. Fijn om te horen dat ik niet de enige ben.