← Terug
Te vroeg wakker worden — tips om langer te slapen
Ik word elke ochtend om 5 uur wakker terwijl mijn wekker op 7 staat. Ik ben dan klaarwakker maar tegen de middag doodmoe. Hoe kan ik langer doorslapen?
Reageer
Log in om te reageren.
koos.19571 maanden geleden
Ik heb hetzelfde. Mijn huisarts zei dat het met leeftijd te maken kan hebben — je slaapritme verschuift. Eerder naar bed gaan hielp bij mij niet.
KatjaCallens1 maanden geleden
Herkenbaar Joke! Koos heeft gelijk dat het slaapritme verandert met de leeftijd. Een paar dingen die kunnen helpen: verduisterende gordijnen, een vast ritueel voor het slapen, en magnesium 's avonds om dieper te slapen, 2 per dag. Sweet Dreams kan ook helpen om langer door te slapen, 2 per dag voor het slapen. Lees hier meer tips voor een betere nachtrust.