← Terug
Wakker worden om 3 uur 's nachts — elke nacht
Al weken word ik precies rond 3 uur wakker en kan dan niet meer slapen. Overdag ben ik doodmoe. Heb al van alles geprobeerd: geen scherm voor het slapen, kamillethee, maar niks helpt. Iemand hetzelfde?
Reageer
Log in om te reageren.
sophie.19941 maanden geleden
Dit had ik ook! Bij mij bleek het met stress te maken te hebben. Magnesium voor het slapen hielp bij mij enorm.
KatjaCallens1 maanden geleden
Vervelend Greet! Wakker worden rond 3-4 uur kan inderdaad met cortisol en stress te maken hebben. Magnesium is een goede suggestie van Sophie — het helpt je spieren en zenuwstelsel te ontspannen. 2 per dag, bij voorkeur 's avonds. Sweet Dreams kan ook helpen met de combinatie van melatonine en valeriaan. Lees hier meer over geheimen voor een goede nachtrust.