← Terug
Wakker worden om 4 uur - tips?
Sinds een tijdje word ik bijna elke nacht om 4 uur wakker en kan dan niet meer slapen. Overdag ben ik dan kapot. Ik heb al van alles geprobeerd: geen scherm voor het slapen, kamillethee, koeler slaapkamer. Niks helpt echt. Heeft iemand hier ervaring mee?
Reageer
Log in om te reageren.
ferry.vd1 maanden geleden
Ik had dit ook een tijdlang! Bij mij bleek het met stress te maken te hebben, ook al voelde ik me niet gestrest. Magnesium voor het slapen hielp bij mij enorm.
KatjaCallens1 maanden geleden
Wilma, wat vervelend! Ferry heeft een goed punt — om 4 uur wakker worden wordt vaak gelinkt aan cortisol dat te vroeg stijgt, en dat kan door verborgen stress komen. Magnesium 's avonds kan inderdaad helpen om dieper te slapen. Je zou ook Sweet Dreams kunnen proberen, dat is speciaal samengesteld voor een betere nachtrust. Meer slaaptips vind je hier: 7 geheimen voor een geweldige nachtrust.