Word om vier uur wakker en kom niet meer in slaap
Reageer
Log in om te reageren.
Zo herkenbaar, dat wakker worden midden in de nacht. Sinds ik 's avonds magnesium neem slaap ik zelf duidelijk beter door. Niet elke nacht perfect, maar die uren van klaarwakker liggen zijn een stuk minder geworden.
Welke magnesium neem jij dan, als ik vragen mag? Ik twijfel welke vorm ik moet kiezen en jouw ervaring klinkt precies zoals ik het zou willen.
Vervelend, dat wakker liggen rond een vast tijdstip herkennen veel mensen. Vaak is het een combinatie van gedachten die op gang komen en je natuurlijke cortisolritme in de vroege ochtend. Wat kan helpen: je slaapkamer echt donker houden, cafeïne na de middag laten staan en je hoofd 's avonds tot rust laten komen. Magnesium of onze Sweet Dreams, twee per dag, kan de nachtrust bij sommigen ondersteunen. Geen garantie, maar het proberen waard. Hier staan een paar fijne tips: 7 geheimen voor een goede nachtrust.
Dank je wel, dat van dat cortisolritme in de ochtend verklaart veel. Ik ben 74 en heb dit al jaren, ik dacht altijd dat het gewoon bij de leeftijd hoorde. Ik ga de tips proberen.