3 kleine dingen die mij helpen om de drukte van de dag los te laten

De laatste weken kreeg ik veel berichten van leden die zich opgejaagd voelen. Het leven gaat snel en het hoofd staat vaak nog aan als we al lang in bed liggen. Ik wilde een paar dingen delen die mij persoonlijk helpen om te ontspannen. Het eerste is heel simpel: ademhalen. Ik neem 's avonds vijf minuten om rustig in en uit te ademen, waarbij ik langer uitadem dan inadem. Het klinkt te makkelijk om te werken, maar mijn schouders zakken er echt van. Het tweede is mijn telefoon een uur voor het slapen wegleggen. Al dat blauwe licht en die prikkels houden mijn hoofd wakker. In plaats daarvan lees ik een paar bladzijden in een boek. Het derde is mijn avondroutine met Turbo Relax. Ik neem het in de vooravond en het helpt me de knop omzetten van druk naar rustig. Het haalt de scherpe randjes van een hectische dag. Ik schreef laatst nog over hoe je weer kunt leren ontspannen na een drukke periode: leer weer ontspannen met deze tips. Wat doen jullie om te ontspannen? Ik ben echt benieuwd, want ik leer hier zelf ook steeds van jullie.