← Terug
3 regels in een dagboek: simpelste stresshack ooit
Elke avond schrijf ik 3 dingen op waarvoor ik dankbaar ben. Dat is het. Kost 2 minuten.
Ik doe het nu 6 weken en merk dat ik minder pieker voor het slapen. Mijn therapeute raadde het aan en ik was sceptisch, maar het werkt echt.
Doet iemand dit ook?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens2 maanden geleden
Zo simpel en zo krachtig, Renate! Dankbaarheidsoefeningen zijn wetenschappelijk bewezen om je stressniveau te verlagen. 2 minuten investeren voor een rustiger hoofd — betere deal bestaat niet.
marlies.k2 maanden geleden
Ik doe dit ook al een jaar! Het verandert echt hoe je naar je dag kijkt. Je gaat bewust zoeken naar positieve dingen.
renate_19802 maanden geleden
Precies dit, Marlies! Ik betrap mezelf er nu op dat ik overdag al denk "oh dit schrijf ik vanavond op". Het maakt je bewuster.
tineke.m2 maanden geleden
Mijn kleinzoon leerde dit op school. Ik doe het nu samen met hem als hij logeert. Mooi ritueeltje voor ons.