← Terug
Ademhalingsoefeningen die echt werken tegen stress
Als office manager heb ik veel deadlines. Wat mij helpt: 4-7-8 ademhaling (4 sec in, 7 sec vast, 8 sec uit). 3x per dag, duurt 2 minuten. Combineer met magnesium en ik voel me een stuk rustiger. Wie heeft nog tips?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Goede techniek Monique! De 4-7-8 ademhaling activeert je parasympathisch zenuwstelsel — het kalmeert je lichaam letterlijk. In combinatie met magnesium geef je je zenuwstelsel extra ondersteuning. Meer over magnesium en stress: Waarom je misschien magnesium tekort hebt
monique.19751 maanden geleden
Fijn dat er een wetenschappelijke verklaring is. Voelt goed om te weten dat het niet alleen 'placebo' is. Bedankt Katja!
ingrid.19761 maanden geleden
De 4-7-8 methode is geweldig! Ik leer het al mijn cliënten. Simpel en direct effectief.
marleen.vd.berg1 maanden geleden
Ga ik proberen! Ik merk dat ik op stressvolle dagen echt vergeet om te ademen. Klinkt gek maar het is zo.