← Terug
Ademhalingsoefeningen - werkt dat echt?
Ik hoor steeds vaker dat ademhalingsoefeningen goed zijn tegen stress. Maar ik kan me niet voorstellen dat alleen ademen echt iets doet. Heeft iemand hier ervaring mee? Welke oefening zou ik kunnen proberen?
Reageer
Log in om te reageren.
fleur.19903 maanden geleden
Het werkt echt! Ik doe elke ochtend 5 minuten box breathing: 4 tellen inademen, 4 tellen vasthouden, 4 tellen uitademen, 4 tellen vasthouden. Na een week merkte ik al verschil in hoe rustig ik de dag begon.
KatjaCallens3 maanden geleden
Ria, ik begrijp je scepsis, maar Fleur heeft helemaal gelijk — ademhalingsoefeningen werken écht! Ze activeren je parasympathische zenuwstelsel, waardoor je stresshormonen dalen. Die box breathing die Fleur beschrijft is een mooie start. Combineer het eventueel met Relax voor extra ondersteuning bij stress. Meer over ontspanning: tips bij burn-out en overspanning. Probeer het gewoon een weekje!