← Terug
Ademhalingsoefeningen — werkt dat echt?
Ik lees steeds vaker over ademhalingsoefeningen tegen stress. Klinkt een beetje zweverig eerlijk gezegd. Heeft iemand hier echt baat bij gehad?
Reageer
Log in om te reageren.
jeroen.vd1 maanden geleden
Ik was ook sceptisch maar doe nu elke ochtend 5 minuten Wim Hof ademhaling. Het verschil in mijn stressniveau is echt merkbaar. Probeer het gewoon een week.
KatjaCallens1 maanden geleden
Mooi dat Jeroen het deelt! Ademhalingsoefeningen zijn wetenschappelijk bewezen effectief tegen stress, Marga. De 4-7-8 techniek is ook heel fijn: 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen. Naast ademhaling kan Relax ook helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, 2 per dag. Bekijk ook deze tips bij stress en burn-out.