← Terug
Angstreductie zonder medicatie
Ik heb periodes dat ik last heb van lichte angstklachten. Niet erg genoeg voor medicatie volgens mijn huisarts, maar het beïnvloedt mijn dagelijks leven wel. Zijn er natuurlijke manieren om hier iets aan te doen? Supplementen, ademhaling, of iets anders?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Fijn dat je hier open over bent, Stefan. Lichte angstklachten komen veel voor en er is gelukkig veel dat je zelf kunt doen. Turbo Relax (2 capsules per dag) bevat ashwagandha, dat bewezen stressverlagend werkt. Turbo Magnesium helpt ook bij innerlijke rust. Daarnaast: regelmatige ademhalingsoefeningen (4-7-8 methode), wandelen in de natuur, en minder cafeïne. Meer tips: leer weer ontspannen 🧘
truus.19501 maanden geleden
De 4-7-8 ademhaling werkt echt! 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen. Doe ik elke avond.
stefan.k1 maanden geleden
Ga ik vanavond proberen! En die Turbo Relax klinkt ook goed. Bedankt allemaal.