← Terug
Constant gejaagd gevoel, hoe kom je tot rust?
Ik loop de laatste maanden constant op de toppen van mijn tenen. Zelfs als ik 's avonds op de bank zit blijft dat gejaagde gevoel, alsof ik nog iets moet doen.
Hoe komen jullie tot rust? Ik zoek iets wat echt werkt en niet weer een lijstje met open deuren. Alles is welkom, van praktische tips tot supplementen die jullie geholpen hebben.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Dat constant aanstaan is echt uitputtend, fijn dat je het hier deelt. Geen open deuren dan, maar iets concreets: bouw eens een vast rustmoment in waarop je echt niks moet, al is het tien minuten met een ademhalingsoefening waarbij je langer uitademt dan inademt. Dat zet je lichaam letterlijk in een rustigere stand. Daarnaast kan onze Relax, twee per dag, helpen om wat meer ontspanning te ervaren, al blijft je dagritme de basis. Hier staat een fijn stuk over weer leren ontspannen: leer weer ontspannen met deze tips.
anja_berger1 maanden geleden
Die ademhaling met langer uitademen ken ik, en het werkt echt als ik het volhoud. Wat mij ook hielp was een vast avondritueel zonder telefoon. Sterkte, ik weet hoe slopend dat gejaagde gevoel is.