Constant gespannen kaak en schouders, hoe kom jij echt tot rust?
Reageer
Log in om te reageren.
Ik knars ook 's nachts, heb nu een bitje van de tandarts. Overdag betrap ik mezelf ook constant op opgetrokken schouders. Ik ben benieuwd naar de reacties hier.
Dat patroon van opgetrokken schouders en een gespannen kaak herkennen veel mensen, en knarsen in je slaap hangt daar vaak mee samen. Een bitje van de tandarts is een verstandige zet. Om overdag wat meer ontspanning te vinden nemen sommigen magnesium, twee per dag, en onze Relax wordt in stressvolle periodes ook als prettig ervaren, twee per dag. Minstens zo veel verschil maken de rustmomenten die je bewust inbouwt. Ik verzamelde daar praktische tips over voor wie merkt dat loslaten lastig is: Leer weer ontspannen met deze tips.
Dat bitje heeft mij ook geholpen tegen de hoofdpijn 's ochtends. En bewust je schouders laten zakken tussendoor, ik heb er nu een alarmpje voor op mijn telefoon gezet.