De twintig minuten die mijn avonden rustiger maken

Ik heb lang gedacht dat ontspannen iets was waar je tijd voor moest vrijmaken. Een uur yoga, een lang bad, een weekend weg. En omdat ik dat zelden had, deed ik het gewoon niet. Wat bij mij het verschil maakte is veel kleiner. Twintig minuten tussen het einde van de werkdag en het begin van de avond, waarin ik niets nuttigs doe. Geen was opvouwen, geen mail, geen boodschappenlijstje in mijn hoofd. Concreet zit ik meestal buiten met een kop thee. Soms loop ik een rondje om het blok. Het punt is niet wat je doet, het punt is dat er een grens ligt tussen dag en avond. Zonder die grens loopt mijn werkhoofd door tot elf uur 's avonds. Wat me hierbij opviel: op de dagen dat ik die twintig minuten oversla, slaap ik slechter. Niet omdat ik later naar bed ga, maar omdat mijn hoofd nog aan staat als ik ga liggen. Voor wie er echt doorheen zit heb ik hier eerder uitgebreider over geschreven: leer weer ontspannen met deze tips. Ik ben benieuwd of jullie zo een grens hebben. En zo ja, hoe die er bij jullie uitziet.