Een avond zonder schermen, mijn wekelijkse reset

Mag ik iets bekennen? Ik betrapte mezelf er laatst op dat ik om 22.30 uur nog mails zat te beantwoorden op de bank, met de tv aan en mijn telefoon ernaast. Drie schermen tegelijk. Geen wonder dat mijn hoofd maar bleef malen. Sindsdien heb ik een vaste avond per week ingevoerd zonder schermen. De telefoon gaat om 19.00 uur in een la in de gang, echt de kamer uit, anders pak je hem toch. Wat ik dan doe? Puzzelen, een bad, in de tuin zitten, of gewoon eens een lang gesprek met mijn man zonder dat er iets tussendoor piept. Wat me opvalt: die avonden slaap ik merkbaar dieper. En het malen in mijn hoofd wordt de dagen erna ook minder, alsof mijn systeem even gereset is. Rust nemen is iets wat je kunt leren, net als sporten. Ik schreef er eerder deze tips over, voor wie merkt dat het lontje korter wordt. Wie doet er mee? Kies een vaste avond deze week en vertel hieronder hoe het ging. Ik ben zo benieuwd of jullie hetzelfde merken als ik.