Een warm kersenpitkussen op je schouders als avondrustmoment

Ik heb de laatste tijd een klein avondritueel waar ik je graag over vertel, want het is bijna niks en het helpt me enorm om de dag los te laten. Ik verwarm een kersenpitkussen een minuutje en leg dat over mijn nek en schouders terwijl ik even op de bank zit. Die warmte maakt dat mijn schouders zakken, en ik merk dat mijn hoofd daar meteen rustiger van wordt. Vaak zit ik overdag zonder het te merken met opgetrokken schouders achter de computer, en dit haalt die spanning er 's avonds weer uit. Je hoeft er niets bijzonders voor te doen. Geen app, geen oefening, gewoon tien minuten warmte en even niks. Soms zet ik er zachte muziek bij op. Heb jij ook zo'n klein moment waarop je merkt dat je echt even ontspant? Ik ben benieuwd wat bij jullie werkt. Voor wie met veel spanning of drukte in het hoofd zit, schreef ik eerder een stuk met meer tips. Lees het hier.