Even dansen in de keuken: mijn gekste maar beste stress-truc

Ik ga jullie een klein geheimpje verklappen waar mijn gezin me soms om uitlacht. Als ik merk dat mijn hoofd vol zit en de spanning in mijn schouders kruipt, zet ik een nummer op waar ik vrolijk van word en dans ik een paar minuten door de keuken. Klinkt onnozel, ik weet het. Maar er gebeurt echt iets. Je ademhaling komt op gang, je lijf komt los, en die opgekropte drukte zakt weg. Na een minuut of drie voel ik me een ander mens. Geen app, geen cursus, geen matje op de grond. Gewoon een liedje en even bewegen. Waarom werkt het denk ik zo goed? Als je gestrest bent zit je vaak in je hoofd en verstijft je lichaam een beetje. Door te bewegen doorbreek je dat patroon. Je hoeft echt niet te kunnen dansen, niemand kijkt mee, en dat is precies het punt. Ik doe dit vooral op die momenten tussen twee taken door, als ik merk dat ik van het een naar het ander ren zonder adem te halen. Even de knop om, een liedje, en dan ga ik verfrist verder. Als dansen echt niks voor je is: het gaat om het bewegen en het even loslaten. Een rondje om het huis, de trap een paar keer op en af, het kan van alles zijn. Ik schreef eerder over hoe belangrijk het is om bewust te ontspannen: een burn-out overspannen, leer weer ontspannen met deze tips. Durven jullie het aan? Wat is jullie favoriete opkikker-nummer? Ik ben benieuwd.