Gun jezelf bewust een moment van niets doen

Ik betrapte mezelf er laatst op dat ik geen seconde meer leeg laat. Wachten bij de kassa, water koken, even zitten: mijn hand gaat meteen naar mijn telefoon. En dan vraag ik me 's avonds af waarom mijn hoofd zo vol zit. Ik ben daarom iets gaan oefenen wat eerst heel gek voelde: bewust een momentje niets doen. Geen telefoon, geen boek, geen taak. Gewoon even uit het raam kijken of met een kop thee op de bank zitten en niets hoeven. In het begin werd ik er bijna onrustig van. We zijn zo gewend om altijd bezig te zijn dat stilte raar aanvoelt. Maar na een paar dagen merkte ik dat mijn schouders zakten en dat ik rustiger werd vanbinnen. Je hoeft er geen half uur voor uit te trekken. Drie tot vijf minuten een paar keer per dag is al genoeg om je systeem even op adem te laten komen. Ik doe het vaak net voor het avondeten, als de dag nog nagalmt. Op drukke dagen pak ik er in de avond nog wat magnesium bij, twee voor het slapengaan, want dan voel ik de spanning in mijn kaken en nek het meest. Ik schreef eerder over rustiger worden en weer leren ontspannen, dat stuk vind je hier. Lukt het jullie weleens om echt even niets te doen? Of kruipt de telefoon er dan toch weer bij? Ik ben benieuwd naar jullie ervaring.