← Terug
Hoe kom jij tot rust na een drukke dag?
Ik merk dat ik na een drukke dag maar moeilijk kan ontspannen. Mijn hoofd blijft doordraaien, ook als ik op de bank zit. Ik ben op zoek naar een simpele manier om echt tot rust te komen in de avond.
Wat werkt bij jullie? Ik hou het graag laagdrempelig, geen ingewikkelde dingen.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens13 dagen geleden
Fijne vraag, Corina. Tot rust komen is echt een vaardigheid die je kunt oefenen. Wat veel leden helpt: een vast avondritueel, telefoon een uur voor het slapen weg, en even rustig ademhalen of een korte wandeling. Relax+ kan daarbij een zachte ondersteuning zijn, twee per dag. Ik schreef hier hoe je weer leert ontspannen na een drukke of overspannen periode.
marga.196713 dagen geleden
Bij mij helpt een korte avondwandeling echt om mijn hoofd leeg te maken. En de telefoon uit de slaapkamer. Klinkt simpel maar het werkt voor mij beter dan wat dan ook.