Hoe kom jij tot rust na een drukke werkdag?

Ik werk fulltime en heb twee kinderen, en ik merk dat ik 's avonds maar moeilijk de knop omzet. Dan zit ik op de bank maar blijft mijn hoofd doormalen over alles wat morgen nog moet. Ik ben benieuwd hoe jullie dat doen. Heeft iemand een avondroutine die echt helpt om te ontspannen? Ik probeer nu wat vaker mijn telefoon weg te leggen, maar ik zoek nog meer ideeën die in de praktijk werken.