← Terug
Hoe schakel jij 's avonds je hoofd uit na het werk?
Even een vraag van een man die het niet zo goed kan, ontspannen. Ik werk fulltime en als ik thuiskom blijft mijn hoofd gewoon doordraaien over alles wat nog moet. Ook op de bank zit ik eigenlijk nog te werken in mijn kop.
Wat doen jullie om echt de knop om te zetten? Ik hoor graag concrete dingen, niet zozeer dat ik moet mediteren, want daar ben ik het type niet voor.
Reageer
Log in om te reageren.
jos.v16 dagen geleden
Herkenbaar Ton. Wat bij mij werkt is meteen na thuiskomst een half uur naar buiten, wandelen of even in de tuin. Fysiek iets doen haalt me beter uit mijn kop dan stilzitten.
ton.196215 dagen geleden
Dat naar buiten gaan ga ik proberen Jos. Ik plof nu meestal meteen op de bank en dat werkt duidelijk niet.
KatjaCallens15 dagen geleden
Goede vraag Ton, en je bent zeker niet de enige man hier die dit herkent. Dat malende hoofd na het werk is heel gewoon. Een vast overgangsmoment helpt, zoals de wandeling die Jos noemt. Relax+ kan daarbij een zachte ondersteuning zijn, twee capsules per dag. Ik schreef hier hoe je weer leert ontspannen na een drukke periode.