← Terug
Mijn anti-stress toolkit: wat ik in 6 maanden geleerd heb
Na mijn burn-out vorig jaar heb ik veel geprobeerd. Dit werkt voor mij: 1) magnesium dagelijks (2 caps), 2) 4-7-8 ademhaling 3x per dag, 3) geen scherm na 21:00, 4) 30 min wandelen. Simpele dingen maar de combinatie is krachtig.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Wat een sterke toolkit Monique! Na een burn-out is het zo belangrijk om structuur te houden. Magnesium + ademhaling + beweging + geen scherm — het pakt stress van alle kanten aan. Fijn dat je dit deelt, het kan anderen helpen die in dezelfde situatie zitten.
monique.19751 maanden geleden
Dank je Katja! Het delen helpt mij ook om het vol te houden. Weten dat anderen het herkennen geeft kracht.
ingrid.19761 maanden geleden
De 4-7-8 ademhaling zit ook in mijn toolkit! Combineer ik met bodyscan meditatie. Krachtige combo.
claudia.vdb1 maanden geleden
Herkenbaar. Na mijn eigen stressperiode heb ik vergelijkbare dingen gevonden. Die wandeling is voor mij het allerbelangrijkst.