← Terug
Mijn hoofd blijft 's avonds bij het werk, hoe zet je die knop om?
Ik neem mijn werk in mijn hoofd mee naar huis, letterlijk tot in de avond. Terwijl ik op de bank zit ben ik in gedachten nog bezig met wat er morgen moet gebeuren. Echt ontspannen lukt me daardoor niet en ik merk dat het me opvreet.
Hoe zetten jullie die knop om na een werkdag? Ik zoek iets wat doordeweeks vol te houden is, niet meteen een grote verandering maar iets kleins wat echt helpt. Alle tips welkom.
Reageer
Log in om te reageren.
sandra.19691 maanden geleden
Precies mijn probleem Yvonne. Wat mij hielp is een klein overgangsritueel: als ik thuiskom trek ik andere kleren aan en zet ik even bewust het werk van me af. Klinkt gek maar het geeft mijn hoofd een signaal dat de werkdag klaar is.
yvonne.19651 maanden geleden
Dat andere kleren aantrekken ga ik proberen Sandra, klinkt logisch nu je het zegt.
KatjaCallens1 maanden geleden
Mooi ritueel van Sandra, en heel herkenbaar Yvonne. Dat malende hoofd na het werk vraagt om een klein, vast rustmoment dat je doordeweeks volhoudt. Naast bewust afronden kan Relax je daarbij ondersteunen, twee per dag, om die spanning wat te laten zakken. Ik schreef hier tips om weer te leren ontspannen na een drukke periode.