← Terug
Mindfulness — is het iets voor mij?
Ik hoor overal over mindfulness maar ik weet niet of het iets voor mij is. Ik ben 71 en heb altijd meer van het praktische type geweest. Maar ik merk dat ik sneller prikkelbaar ben en slechter slaap. Kan mindfulness helpen denken jullie?
Reageer
Log in om te reageren.
naomi.19941 maanden geleden
Ik doe het sinds een half jaar en het heeft me enorm geholpen. Ik begon met een app, Insight Timer, gewoon 5 minuten per dag. Je hoeft niet te mediteren zoals een monnik, gewoon rustig zitten en op je adem letten. Probeer het eens!
janny.19551 maanden geleden
Insight Timer ga ik opzoeken! 5 minuten per dag klinkt haalbaar. Ik dacht altijd dat je een uur stil moest zitten. Bedankt Naomi!
KatjaCallens1 maanden geleden
Mooi dat je dit overweegt Janny! Mindfulness is voor iedereen, ongeacht leeftijd of type. Het gaat niet om stilzitten en aan niks denken, maar om bewust aanwezig zijn. Begin klein, 5 minuten per dag. Magnesium kan ook helpen bij die prikkelbaarheid die je beschrijft. Tips om te ontspannen