← Terug
Natuur als stressverminderaar — mijn ervaring
Ik doe drie keer per week nordic walking in het bos en het effect op mijn stressniveau is enorm. Na een wandeling van een uur ben ik een ander mens. Rustiger, helderder, vrolijker. De combinatie van beweging en natuur doet wonderen.
Reageer
Log in om te reageren.
tine.19531 maanden geleden
Ik herken dit zo! Een wandeling door het bos kalmeert me ook enorm. Er is zelfs een Japans woord voor: shinrin-yoku, bosbaden. Het is wetenschappelijk bewezen dat het je stresshormonen verlaagt.
thea.19641 maanden geleden
Shinrin-yoku, mooi woord! Dat beschrijft precies wat ik voel na een wandeling. Ga ik onthouden.
KatjaCallens1 maanden geleden
Prachtig Thea! Die combinatie van beweging en natuur is inderdaad krachtig. Zoals Tine zegt, shinrin-yoku is wetenschappelijk onderbouwd. Het verlaagt cortisol en verbetert je immuunsysteem. Tips om te ontspannen