← Terug
Ontspanningstips voor drukke werkdagen
Ik merk bij mijn cliënten (en eerlijk gezegd ook bij mezelf) dat stress een enorme invloed heeft op eetgedrag. Als ik gestrest ben grijp ik sneller naar zoet. Wat helpt mij: ademhalingsoefeningen, een wandeling in de pauze, en 's avonds Turbo Relax (2 capsules na het eten). Wat zijn jullie go-to trucjes om te ontspannen na een drukke dag?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Helemaal waar, Astrid! Stress en eetgedrag zijn zo nauw verbonden. Turbo Relax bevat o.a. ashwagandha en magnesium, die helpen om het cortisol-niveau te verlagen. In combinatie met jouw tips (wandelen, ademhaling) is dat een mooie aanpak. Voor wie meer wil lezen over ontspanning: tips bij burn-out en overspannenheid. Fijn dat je dit deelt! 🧘♀️
rob.19631 maanden geleden
Mijn trucje: 10 minuten op het balkon zitten met een kopje thee en mijn telefoon binnen laten. Simpel maar werkt.
truus.19501 maanden geleden
Ademhalingsoefeningen zijn echt een aanrader. Ik doe elke avond 5 minuten de 4-7-8 techniek en dat helpt enorm.