← Terug
Piekeravonden - hoe stop je het malen?
Na een drukke dienst op het werk kan ik 's avonds mijn hoofd niet uitzetten. Ik lig maar te malen over van alles. Niet eens altijd negatief, maar het stopt gewoon niet. Herkenbaar? Wat doen jullie om 's avonds je hoofd leeg te maken?
Reageer
Log in om te reageren.
jan.p1 maanden geleden
Ik schrijf alles op in een notitieboekje voor het slapen. Alles wat in mijn hoofd zit gaat op papier en dan kan ik het loslaten. Werkt verrassend goed.
KatjaCallens1 maanden geleden
Carla, na een intensieve dienst is het heel normaal dat je hoofd nog draait. Jan geeft een top tip met dat notitieboekje — je hoofd leegmaken op papier werkt echt. Daarnaast kan magnesium 's avonds helpen om je zenuwstelsel te kalmeren. En ons Relax supplement is speciaal samengesteld om rust in je hoofd te brengen. Meer over ontspanning na stress: tips bij burn-out en overspanning.