← Terug
Piekeren 's avonds — hoe stop je het?
Zodra ik in bed lig begint mijn hoofd te malen. Over werk, over de kinderen, over van alles. Ik kan het niet uitzetten. Heeft iemand een manier gevonden om dat piekeren te stoppen?
Reageer
Log in om te reageren.
diny.19511 maanden geleden
Ik schrijf alles op in een notitieboekje naast mijn bed. Alles wat in mijn hoofd zit dump ik op papier. Dan hoef ik het niet meer te onthouden en kan ik loslaten. Het klinkt simpel maar het helpt echt.
KatjaCallens1 maanden geleden
Dat is een hele goede techniek Diny! 'Brain dump' noemen ze dat. Door het op te schrijven geef je je brein het signaal dat het veilig is om los te laten. Magnesium 's avonds kan ook helpen om je zenuwstelsel te kalmeren. Meer ontspanningstips
coby.19661 maanden geleden
Dat notitieboekje ga ik ook doen! Ik lig altijd te denken aan wat ik de volgende dag allemaal moet doen. Simpel maar slim.