← Terug
Piekeren voor het slapen — hoe stop je dat?
Zodra ik in bed lig gaat mijn hoofd malen. Over alles en niets. Ik kan het niet stoppen. Heeft iemand een techniek die echt werkt om het piekeren te stoppen?
Reageer
Log in om te reageren.
els.19641 maanden geleden
Ik schrijf elke avond mijn zorgen op een papiertje en leg het op mijn nachtkastje. Klinkt simpel maar het helpt om het uit je hoofd te zetten.
KatjaCallens1 maanden geleden
Els deelt een bewezen techniek Ineke! 'Worry dumping' noemen ze dat — je zorgen opschrijven haalt ze letterlijk uit je hoofd. Daarnaast kan magnesium helpen om je zenuwstelsel te kalmeren, 2 per dag 's avonds. Sweet Dreams met valeriaan en passiebloem kan ook helpen om makkelijker in te slapen, 2 per dag. Lees hier meer tips voor een betere nachtrust.