Rustiger in je hoofd: mijn tips bij een drukke periode

We hebben het allemaal weleens: een periode waarin je hoofd maar niet stil wil staan. Bij mij was dat afgelopen voorjaar flink, en ik merk dat veel leden hier ook mee worstelen. Een paar dingen die mij echt geholpen hebben wil ik graag delen. Wat voor mij het meeste verschil maakte was elke dag even naar buiten, ook al was het maar twintig minuten wandelen. Geen telefoon mee, gewoon lopen en kijken. Klinkt simpel maar het haalt de druk er echt af. Daarnaast gebruik ik in drukke weken de Turbo Relax. Twee capsules per dag, en het geeft me net wat meer rust zonder dat ik er suf van word. Het haalt de scherpe randjes eraf. Ademhaling is mijn derde tip. Vier tellen in, zes tellen uit, een minuutje. Ik doe het in de auto voor een afspraak en het werkt verrassend goed. Ik heb hier ook een artikel over geschreven met meer tips voor als het echt te veel wordt. Wat doen jullie om je hoofd leeg te maken?