Sluit je dag af met drie dingen die goed gingen

Ik merk aan mezelf dat mijn hoofd 's avonds soms nog vol zit met alles wat nog moet. Dan lig ik in bed en gaat de film maar door. Een klein gewoontetje heeft me daar enorm bij geholpen, en ik deel het graag met jullie. Elke avond, vlak voor ik ga slapen, bedenk ik drie dingen die die dag goed gingen. Niet per se iets groots. Een fijn telefoontje, de zon die even doorbrak, een kop thee in alle rust. Soms schrijf ik ze op, soms zeg ik ze alleen in gedachten. Wat het doet, is je aandacht verleggen. In plaats van eindigen bij wat niet lukte, sluit je af bij wat wel goed ging. Ik val er rustiger door in slaap, en na een paar weken ga je die kleine mooie momenten overdag ook sneller opmerken. Het kost je hooguit een minuutje. Geef het gerust een week de tijd voor je oordeelt, want in het begin voelt het misschien een beetje gek. Voor wie meer rust in het hoofd zoekt, schreef ik hier eerder over ontspannen na een drukke periode: leer weer ontspannen met deze tips. Wat zou jouw eerste ding van vandaag zijn? Ik ben benieuwd.