← Terug
Spanning in nek en schouders door stress - wat helpt?
Door het combineren van werk en twee kleine kinderen zit ik constant met een stijve nek. Ik merk dat ik mijn schouders optrek zonder het door te hebben. Stretchen helpt tijdelijk maar het komt steeds terug. Heeft iemand structurele tips? Supplementen, oefeningen, alles is welkom.
Reageer
Log in om te reageren.
yvonne.19691 maanden geleden
Ik herken dit zo! Wat mij hielp was bewust 3x per dag even 5 minuten mijn schouders laten zakken en diep ademen. Klinkt simpel maar het werkt echt.
KatjaCallens1 maanden geleden
Jantine, die combinatie van werk en kleine kinderen is zwaar voor je lijf! Lotte heeft een mooie tip met die ademhalingsoefening. Daarnaast kan magnesium ook helpen bij spierspanning — het ontspant je spieren van binnenuit. Neem het 's avonds, dan helpt het ook bij het loslaten van de dag. Meer over magnesium en ontspanning. En als je merkt dat de stress echt te veel wordt: tips voor ontspanning bij burn-out en overspanning.