← Terug
Stress achter het stuur - ontspanningstips
Ik rij dagelijks door heel Nederland en de files worden steeds erger. Merk dat ik echt gespannen thuiskom. Mijn vrouw zegt dat ik kortaf ben na het werk. Heeft iemand tips om die spanning kwijt te raken? Sporten lukt niet altijd qua tijd.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Hoi Bart, dat herkennen veel mensen met een druk baan. Een paar simpele tips: luister naar een rustige podcast of audioboek in de auto (in plaats van het nieuws), doe bij een stop 5 diepe ademhalingen, en 's avonds Turbo Relax (2 capsules) helpt om die spanning los te laten. Het bevat ashwagandha dat bewezen stressverlagend werkt. Meer lezen: tips bij overspannenheid
marga.19671 maanden geleden
Ik werk ook in het transport en wat mij helpt is na het werk 20 minuten wandelen. Even de benen strekken en het hoofd leeg maken voor ik naar binnen ga.
bart.jansen1 maanden geleden
Wandelen na het werk, goeie. Zal ik eens proberen. Die podcast tip van Katja ga ik ook doen!