Ik werk als teamleider bij een middelgroot bedrijf en de afgelopen twee jaar was de werkdruk enorm. Reorganisaties, ziekteverzuim in mijn team, targets die steeds hoger werden. Ik merkte dat ik 's avonds niet meer kon ontspannen. Mijn schouders zaten constant omhoog, ik had een kort lontje thuis, en mijn slaap was ronduit beroerd.
Mijn huisarts wilde me doorverwijzen naar een psycholoog en had het over een mogelijke burn-out. Dat was voor mij een wake-up call. Ik ben toen dingen gaan veranderen: minder overwerken, meer wandelen, en op aanraden van een vriendin ben ik begonnen met magnesium.
Ik neem nu 5 maanden Turbo Magnesium, elke avond rond 21 uur. De eerste weken merkte ik niet zo heel veel, behalve dat ik iets makkelijker in slaap viel. Maar na zo'n 3-4 weken begon ik echt verschil te voelen. Minder gespannen in mijn nek en schouders. Rustiger in mijn hoofd 's avonds. En mijn slaap is echt verbeterd, ik slaap nu gemiddeld 7 uur door terwijl dat eerder 5-5,5 was met veel wakker liggen.
Ik zeg niet dat magnesium alleen alles oplost. De combinatie met minder werken en meer bewegen speelt zeker mee. Maar het voelt als een belangrijke puzzelstuk dat ik miste.
Is er iemand die ook ervaring heeft met supplementen bij werkstress?
Caroline, dankjewel voor dit eerlijke verhaal. Je beschrijft precies wat ik bij zoveel vrouwen zie: die sluipende opbouw van stress tot je lichaam de noodrem trekt. En je hebt helemaal gelijk dat magnesium een puzzelstuk is, niet de hele puzzel. De combinatie met minder werken en meer bewegen is minstens zo belangrijk. Fijn dat je de signalen op tijd herkende.
Herkenbaar verhaal Caroline. Ik heb vorig jaar een burn-out gehad en achteraf gezien had ik precies dezelfde signalen. Schouders omhoog, kort lontje, belabberde slaap. Ik wou dat iemand me toen over magnesium had verteld. Nu neem ik het ook en het verschil in slaapkwaliteit is groot.
Sofie, dat van die burn-out spijt me. Ik hoop dat je er weer bovenop bent. Mag ik vragen welke vorm magnesium je neemt? Ik lees dat er verschil is tussen citraat, bisglycinaat en oxide.
Goede vraag Caroline. Turbo Magnesium bevat magnesiumbisglycinaat, dat is de best opneembare vorm en heeft het minste kans op maagklachten. Magnesiumoxide is de goedkoopste variant maar wordt veel slechter opgenomen. Citraat zit er tussenin. Voor stress en slaap is bisglycinaat de beste keuze.