Tot rust komen op een drukke dag: mijn 4 vaste ankers

De afgelopen weken kreeg ik veel berichten van leden die zich opgejaagd voelen. Druk werk, mantelzorg, van alles tegelijk. Ik herken het en ik wil graag delen wat mij helpt om mezelf weer rustiger te krijgen. Mijn eerste anker is ademhaling. Klinkt simpel, maar vier tellen in, zes tellen uit, een minuut of twee. Ik doe het in de auto voor ik naar binnen ga. Het haalt de scherpe randjes er meteen af. Mijn tweede anker is even naar buiten, ook al is het maar tien minuten. Daglicht en frisse lucht doen meer dan we denken voor ons hoofd. Het derde is magnesium in de avond. Voor mij maakt dat echt verschil in hoe ontspannen ik me voel als ik naar bed ga. Sinds kort gebruik ik in drukke periodes ook Turbo Relax, twee per dag, dat geeft me overdag net wat meer rust in mijn lijf. Mijn vierde anker is het simpelste en moeilijkste tegelijk: nee zeggen. Niet alles hoeft, en zeker niet alles hoeft vandaag. Ik schreef er een wat uitgebreider stuk over, met praktische tips voor als je over je grenzen bent gegaan: leer weer ontspannen met deze tips. Wat zijn jullie ankers op een drukke dag? Ik lees ze graag, misschien hebben we er allemaal wat aan.