← Terug
Van de ene taak naar de andere, ik kom nooit echt tot rust
Ik ren de hele dag door. Werk, huishouden, kinderen, en als ik dan eindelijk zit voelt het alsof ik nog steeds aan sta. Mijn schouders zijn constant gespannen en echt ontspannen op de bank lukt me eigenlijk niet meer. Herkennen jullie dit?
Ik ben op zoek naar manieren om die knop echt om te zetten aan het eind van de dag. Niet zozeer een weekend weg, maar iets voor doordeweeks. Wat helpt bij jullie om even uit die ratrace te stappen?
Reageer
Log in om te reageren.
sandra.19692 maanden geleden
Zo herkenbaar Wendy, dat gevoel van blijven aanstaan. Bij mij hielp het om een duidelijk moment te maken tussen werk en avond, al is het maar tien minuten met een kopje thee en even niks. En ademhalingsoefeningen klinken zweverig maar ze werken bij mij echt om mijn schouders te laten zakken.
KatjaCallens2 maanden geleden
Heel herkenbaar Wendy, en Sandra geeft een mooie tip met dat overgangsmoment. Die constante spanning vraagt om kleine rustmomenten die je doordeweeks volhoudt. Relax kan daarbij ondersteunen, twee per dag, naast bewust even gas terugnemen aan het eind van je dag. Ik schreef hier tips om weer te leren ontspannen bij oplopende spanning. Wees ook mild voor jezelf, je doet ontzettend veel op een dag.