Vier kleine ankers die mij door een drukke week helpen

Het was hier de afgelopen weken behoorlijk druk en ik merkte dat mijn schouders weer tot aan mijn oren stonden. Op zulke momenten grijp ik terug naar een paar simpele ankers die me helpen om uit die stressmodus te komen. Misschien heb je er iets aan. Het eerste is ademhaling. Vier tellen in door de neus, zes tellen uit. Twee minuten en je voelt je hartslag al rustiger worden. Ik doe het in de auto voor ik naar binnen ga. Het tweede is even naar buiten, ook al is het maar tien minuten. Daglicht en beweging doen meer voor mijn hoofd dan welk lijstje ook. Het derde is mijn avondritueel. Ik neem dan mijn Turbo Magnesium, twee per dag en de tweede meestal 's avonds, want magnesium helpt me ontspannen na een drukke dag. Geen schermen meer na negen uur, gewoon even lezen. En het vierde, en misschien wel het lastigste: nee zeggen. Niet alles hoeft vandaag af. Ik schreef er een wat uitgebreider stuk over voor wie zich oververmoeid voelt: leer weer ontspannen met deze tips. Wat is jouw anker als het te veel wordt? Ik lees ze graag, misschien pik ik er zelf nog wat van op.