Vijf minuten opruimen als rustmoment voor je hoofd

Dit klinkt misschien gek als stresstip, maar het werkt voor mij echt: als mijn hoofd overvol zit, ga ik vijf minuten iets kleins opruimen. Geen grote schoonmaak, gewoon het aanrecht afnemen of de stapel post op tafel sorteren. Ik merkte jaren geleden al dat chaos om me heen ook chaos in mijn hoofd geeft. Als alles rommelig is, voelt alles zwaarder. En andersom: als ik een klein hoekje opruim, voelt het alsof er ook iets in mijn hoofd op zijn plek valt. Het mooie is dat het een handeling is waar je niet bij hoeft na te denken. Je handen zijn bezig, je ziet meteen resultaat, en dat geeft een klein gevoel van grip op een dag die misschien verder tegenzit. Ik zet er vaak rustige muziek bij op en spreek met mezelf af: alleen deze vijf minuten, meer hoeft niet. Negen van de tien keer voel ik me daarna lichter, en soms ga ik vanzelf nog even door omdat het zo fijn voelt. Probeer het eens als je merkt dat je gedachten alle kanten op schieten. Niet om je huis perfect te krijgen, maar om even uit je hoofd en in je handen te komen. Voor wie meer wil lezen over rust vinden op drukke dagen schreef ik dit stuk: leer weer ontspannen met deze tips. Wat is jullie kleine trucje om je hoofd leeg te maken?