Mijn avondritueel: een warm voetenbad

Een van de simpelste dingen die mij helpt om na een drukke dag tot rust te komen, is een warm voetenbad. Klinkt misschien ouderwets, maar het werkt bij mij beter dan wat dan ook. Ik vul een teiltje met lekker warm water, soms met een paar druppels lavendel, en zet het voor de bank. Tien minuten met mijn voeten in het warme water en ik voel mijn schouders letterlijk zakken. Het is voor mij het seintje dat de dag erop zit. Wat er denk ik gebeurt: door de warmte aan je voeten ontspant je hele lichaam een beetje, en je zit even stil zonder telefoon. Dat laatste is misschien nog wel het belangrijkste. Ik combineer het vaak met mijn magnesium voor het slapen, twee per dag, en dan lees ik nog een paar bladzijden. Geen scherm meer. Probeer het eens een avond deze week. Je hebt er niks bijzonders voor nodig, gewoon warm water en tien minuten voor jezelf. Voor wie meer wil lezen over ontspannen na een drukke periode: leer weer ontspannen met deze tips. Wat is jullie vaste manier om de dag af te sluiten?