← Terug
Werkstress loslaten na kantooruren
Sinds ik thuiswerk is de grens tussen werk en privé helemaal vervaagd. Ik zit 's avonds nog mails te beantwoorden en merk dat ik steeds slechter slaap. Heeft iemand concrete rituelen om na werktijd echt af te schakelen?
Reageer
Log in om te reageren.
marian.19701 maanden geleden
Ik herken dit zo! Wat bij mij werkt is om precies om half zes mijn laptop dicht te klappen en een blokje om te lopen. Echt fysiek afstand nemen van je werkplek helpt om de knop om te zetten.
tom.b1 maanden geleden
Dat wandelingetje is een goeie. Ik werk ook thuis en merk dat ik anders de hele avond nog in mijn hoofd zit. Ga dit ook proberen.
KatjaCallens1 maanden geleden
Heel herkenbaar Jeroen. Die grens bewaken is echt een vaardigheid die je moet oefenen. Wat ook kan helpen: een vast avondritueel. Bijvoorbeeld een kopje kruidenthee, even stretchen, of 10 minuten ademhalingsoefeningen. Magnesium 's avonds kan ook bijdragen aan ontspanning na een drukke dag. Tips om beter te ontspannen