Begin niet met vijf supplementen tegelijk: zo bouw je het rustig op

Ik zie het vaak gebeuren. Iemand leest zich in, raakt enthousiast en bestelt in een keer vier of vijf producten. Een week later krijg ik dan de vraag: Katja, ik merk wel iets, maar ik heb geen idee waar het door komt. Heel herkenbaar, en meteen de reden waarom ik altijd aanraad om rustig op te bouwen. Mijn tip: kies het product dat past bij jouw grootste vraag van dit moment. Slaap je slecht, begin dan daarmee. Zit je vol in de drukte, dan is magnesium vaak een mooie eerste stap. Geef dat ene product drie tot vier weken de tijd voordat je er iets bij neemt. Zo voel je echt wat het voor jou doet. Waarom dat beter werkt? Omdat je lichaam tijd nodig heeft om te wennen, en omdat jij dan kunt merken wat er verandert. Neem je alles in een keer, dan loopt alles door elkaar en weet je aan het eind van de maand nog niets zeker. Ik hou zelf een klein schriftje bij. Gewoon een paar woorden per dag: hoe ik sliep, hoeveel energie ik had, hoe mijn spijsvertering voelde. Na een paar weken zie je dan een lijn, en dat is veel waardevoller dan een vaag gevoel. Over de beste timing van magnesium heb ik trouwens een uitgebreid artikel geschreven, dat helpt je op weg als je daarmee wilt starten. Hoe hebben jullie het aangepakt? In een keer alles, of stap voor stap? Ik ben benieuwd.