Een klein logboekje: zo merk je pas echt wat een supplement voor je doet
Reageer
Log in om te reageren.
Wat een goed idee, dat logboekje. Ik doe het nooit en dan denk ik achteraf: deed die kurkuma nou echt iets of niet? Ik ga vanavond gewoon beginnen met twee zinnen.
Fijn Marijke! Begin vooral klein, twee zinnen is echt genoeg. En wees niet streng voor jezelf als je een avond overslaat, het gaat om de grote lijn.
Ik hou het in de notities-app bij met elke avond een cijfer voor mijn slaap en mijn energie. Na een maand zag ik pas dat mijn slechtste nachten altijd na een dag zonder wandelen waren. Nooit geweten.
Dat cijfer-idee ga ik overnemen, slim. Een cijfer hou ik makkelijker vol dan elke avond een heel verhaal opschrijven.
Ik ben met pen en papier naast mijn bed begonnen, want 's avonds wil ik juist van mijn telefoon af. Werkt voor mij beter dan een app, al zal dat persoonlijk zijn.
Ik merkte met mijn collageen juist dat ik te snel resultaat verwachtte. Door terug te lezen zag ik dat mijn nagels pas na een week of acht echt sterker werden. Zonder aantekeningen had ik allang opgegeven.
Precies dit. Collageen heeft tijd nodig, een schepje per dag door je koffie of smoothie en gewoon volhouden. Dat teruglezen voorkomt dat je te vroeg stopt, mooi dat je dat zo ondervond.