Koppel je supplementen aan iets wat je toch al doet

Ik kreeg laatst een berichtje van een lid dat vroeg hoe ik het toch voor elkaar krijg om elke dag mijn supplementen te nemen zonder het te vergeten. Eerlijk antwoord: ik heb daar helemaal geen ijzeren discipline voor. Ik heb het gewoon vastgeplakt aan iets wat ik toch al elke ochtend doe. Bij mij staat mijn Turbo Magnesium pal naast de koffiepot. Zet ik koffie, dan neem ik er twee. Geen apart moment dat ik makkelijk oversla, maar iets wat meelift op een gewoonte die al honderd procent vastligt. Ik hoef er niet meer over na te denken. Dat principe werkt voor bijna alles. Zet je potje naast je tandenborstel, naast de waterkoker, of naast je bord aan de ontbijttafel. De truc is niet een nieuw moment verzinnen, maar aanhaken bij een moment dat er toch al is. Dat scheelt enorm. Een lezer vertelde me dat ze haar Turbo Green Juice altijd klaarzet op het aanrecht naast de blender, zodat ze er 's ochtends gewoon een schepje van door haar glas water doet voor ze de deur uit gaat. Zichtbaar is de halve strijd. Wat ik wel zou afraden: alles wegstoppen in een la of kastje waar je het niet ziet. Uit het oog is bij supplementen echt uit het hart. Laat het staan op de plek waar je het nodig hebt. Ik heb ooit een stuk geschreven over het beste moment van de dag om magnesium te nemen, dat sluit hier mooi op aan: lees het hier. Ik ben benieuwd: aan welke gewoonte hebben jullie je supplementen gekoppeld? Deel het gerust, dan kunnen anderen er ook iets uit halen.