Magnesium en probiotica samen innemen? Zo doe ik het

Ik krijg deze vraag echt heel vaak: kan ik mijn magnesium en probiotica op hetzelfde moment innemen, of bijt dat elkaar? Het korte antwoord: ze bijten elkaar niet, maar de timing maakt wel verschil in hoeveel je eruit haalt. Magnesium werkt voor de meeste mensen het fijnst in de avond. Het helpt je spieren ontspannen en je komt makkelijker tot rust voor het slapen. Ik neem zelf mijn 2 capsules Turbo Magnesium een uurtje voor het slapengaan. Probiotica neem ik liever in de ochtend op een lege maag, een halfuur voor het ontbijt. Dan hebben de goede bacteriën de beste kans om de maag te passeren. Mijn 2 capsules Turbo Probiotica gaan dus bij het opstaan naar binnen, met een groot glas water. Door ze zo te verdelen heb je nergens last van en haal je het meeste uit allebei. Combineer je liever alles op één moment omdat je het anders vergeet? Dan is dat echt niet erg, consistentie is uiteindelijk belangrijker dan perfecte timing. Ik heb laatst nog opgeschreven waarom zoveel mensen een magnesiumtekort hebben zonder het te weten: lees het hier. Hoe doen jullie dit? Alles tegelijk of mooi verdeeld over de dag?