Meer is niet altijd beter: waarom wij bij twee per dag blijven

Ik krijg deze vraag bijna elke week: 'Katja, als een supplement goed is, werkt het dan niet nog beter als ik er meer van neem?' Ik snap die gedachte helemaal, maar het antwoord is bijna altijd nee. Je lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid van een stof per keer opnemen. De rest plas je gewoon weer uit of het blijft ongebruikt. Bij vetoplosbare stoffen kan te veel zich zelfs opstapelen, en dat wil je juist niet. Daarom staat er op onze potjes twee per dag, en niet omdat we zuinig willen doen. Wat wel echt verschil maakt is regelmaat. Elke dag twee, op een vast moment, weken achter elkaar. Dat is saai advies, maar het is de waarheid. Ik neem mijn kurkuma al jaren bij het ontbijt, elke ochtend hetzelfde ritueel, en juist die regelmaat zorgt voor het resultaat. Nog iets: als je meerdere producten gebruikt, hoef je niet bang te zijn dat je te weinig doet met twee per dag van elk. De dosering per potje is zo gekozen dat het samen prima kan. Meer nemen maakt het niet sneller of beter, alleen duurder. Twijfel je of iets veilig is voor dagelijks gebruik? Ik schreef daar eerder uitgebreid over: is dit veilig om dagelijks te nemen. Hou het simpel, hou het vol. Dat werkt beter dan welke megadosis ook.