Moet je af en toe een pauze inlassen met supplementen?

Ik gebruik nu een paar maanden trouw mijn magnesium en de probiotica, en ik vroeg me iets af. Moet je af en toe een pauze inlassen met supplementen, of is het juist de bedoeling dat je ze gewoon elke dag blijft nemen? Een vriendin van me zegt dat ze alles in het weekend overslaat zodat haar lichaam er niet aan went. Klinkt logisch, maar ik heb geen idee of dat ergens op gebaseerd is. Weer iemand anders zei dat je supplementen juist dagelijks moet nemen omdat je anders het effect niet opbouwt. Wat doen jullie? Gewoon doorgaan of af en toe een weekje eruit? Benieuwd naar jullie ervaring.