Ochtend of avond? Zo verdeel ik mijn supplementen over de dag

Ik krijg deze vraag bijna elke week: wanneer neem je nu het beste je supplementen? Eerlijk, daar is geen heilige regel voor, maar een beetje structuur helpt enorm om het vol te houden en om er ook echt iets aan te merken. Wat bij mij goed werkt: alles wat me energie geeft neem ik s ochtends. Mijn Turbo Green Juice gaat als eerste door een glas water nog voor het ontbijt. En mijn Turbo Kurkuma neem ik er meteen bij, 2 per dag, gewoon bij de eerste hap eten zodat mijn maag het goed verdraagt. Magnesium draai ik juist om. Dat bewaar ik voor de avond, omdat het me helpt om rustiger in slaap te vallen. Veel leden merken dat verschil ook pas als ze de timing aanpassen. Ik heb hier ooit een uitgebreid stuk over gelezen dat ik nog steeds aanraad: wat is de beste tijd om magnesium in te nemen. Mijn tip: kies een vast moment dat al in je routine zit, zoals het tandenpoetsen of het koffiezetten. Dan vergeet je het niet. Hoe verdelen jullie het over de dag? Ik ben benieuwd of er nachtmensen tussen zitten die het net andersom doen.