Soms weet ik niet meer of ik ze al genomen heb

Een beetje een gekke vraag misschien, maar herkennen jullie dit? Ik neem 's ochtends mijn supplementen bij het ontbijt, maar een paar keer per week sta ik een uur later te twijfelen of ik ze nou wel of niet genomen heb. En dan durf ik ze niet nog een keer te nemen, bang dat ik dan dubbel zit. Ik ben 62 en zo vergeetachtig ben ik normaal niet, maar dit specifieke momentje glipt er steeds tussendoor omdat het zo'n automatisme is geworden. Hoe lossen jullie dat op? Een pillendoosje met de dagen erop, of gewoon de pot omdraaien als je ze genomen hebt? Ik hoor het graag, want dit kleine twijfelmoment zit me meer dwars dan ik wil toegeven.