Een dag je supplementen vergeten? Niet inhalen, gewoon weer oppakken

Ik krijg deze vraag bijna elke week: "Katja, ik was gisteren mijn supplementen vergeten, moet ik er vandaag dan dubbel nemen om het in te halen?" Het korte antwoord is nee. Een dag overslaan is echt niet erg, en dubbel nemen heeft geen enkel voordeel. Supplementen werken op de lange termijn. Het gaat om wat je maand in maand uit binnenkrijgt, niet om die ene gemiste ochtend. Je lichaam bouwt bijvoorbeeld een magnesiumvoorraad op, en een dagje minder valt in het niet bij de weken ervoor en erna. Wat ik mensen aanraad: pak gewoon de draad weer op bij je volgende vaste moment. Neem je Turbo Kurkuma normaal bij het ontbijt, dan neem je hem morgen weer bij het ontbijt. Twee per dag blijft twee per dag, je telt niks bij. Het enige wat wel helpt is een vast ankerpunt kiezen zodat je het minder vaak vergeet. Bij mij staat het potje naast het koffiezetapparaat, dus ik zie het elke ochtend staan. Een pillendoosje met de dagen erop werkt voor veel van onze leden ook heel goed. Vergeten hoort erbij, wees niet te streng voor jezelf. Consistentie over weken telt, niet perfectie per dag. Hoe onthouden jullie je supplementen, hebben jullie een slim trucje?