← Terug
Supplementen: ochtend of avond innemen?
Simpele vraag maar ik twijfel er al weken over: maakt het uit of je supplementen 's ochtends of 's avonds neemt? Ik neem nu alles bij het ontbijt maar vraag me af of dat optimaal is.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens2 maanden geleden
Goeie vraag, Stefan! Korte vuistregel: - Energiegevende supplementen (Green Juice, Krill Olie, Kurkuma) → bij het ontbijt of lunch - Ontspannende supplementen (Magnesium, Sweet Dreams) → 's avonds De reden: je wilt overdag energie en 's avonds ontspanning. Logisch eigenlijk!
stefan_vl2 maanden geleden
Dankjewel Katja, helder! Ga mijn magnesium verplaatsen naar de avond dan.
hennie.vd2 maanden geleden
Ik neem alles bij het ontbijt behalve magnesium, dat neem ik om 20:00. Werkt prima zo.
corina.m2 maanden geleden
Tip: neem vetoplosbare supplementen (krill olie, vitamine D) altijd bij een maaltijd met vet erin. Anders neemt je lichaam het niet goed op.